Masih ingat foto Susi Pudjiastuti menyeruput kopi di atas paddle-board yang pernah viral di jagat netizen Indonesia? Kalaupun foto tersebut luput dari perhatian Anda tetap saja tidak sulit menemukan di media sosial foto-foto orang bertubuh ideal sedang menikmati matahari di pantai indah di atas sebuah papan sambil menggenggam dayung panjang. Dari foto-foto tersebut dan berkembangnya wisata pesisir di Indonesia, banyak orang-orang urban semakin penasaran dengan olah raga yang dinamakan Stand Up Paddling (di singkat SUP) ini. Apalagi dengan mulai tersedianya papan SUP inflatable dengan harga yang semakin terjangkau.
DARI HAWAII HINGGA PAPUA
Meski seolah ini merupakan tren ‘baru’ di Indonesia, SUP dengan bentuk dan desain spesifik seperti yang kita kenal hari ini sudah bergulir semenjak akhir ’90-an dan awal 2000-an di Amerika Serikat, khususnya California. Ini pun bisa dibilang kelanjutan dari bentuk SUP yang pada tahun 1960-an lahir di Hawaii. Lebih jauh lagi, SUP yang lahir di Hawaii itu pun terinspirasi dari aktivitas nenek moyang orang-orang Hawaii yang sudah mendayung di atas papan semenjak ratusan tahun.
Dan tahukah Anda bahwa mendayung berdiri adalah kegiatan yang lazim pada kebudayaan pesisir bangsa-bangsa super kuno dari Afrika hingga Papua? Ya, termasuk juga pada kebudayaan-kebudayaan perairan Nusantara. Maka ketertarikan orang pada SUP, alih-alih sebagai tren baru, boleh jadi lebih mirip seperti kecenderungan kembali ke selera asal.
MANFAAT KESEHATAN DAN KEBUGARAN
Oke, SUP itu trendy dan bersejarah, lalu apa lagi? Kadang sebuah tren dapat berkembang karena didukung hal lain: manfaat kesehatan dan kebugaran yang nyata. Tentu Anda sudah dapat membayangkan bahwa mendayung merupakan aktivitas yang mengolah stamina seperti berlari dan bersepeda. Namun ada faktor kebugaran lain yang tak langsung dapat ditebak kecuali Anda mencobanya sendiri.
Berdiri di atas papan SUP, tubuh kita menyeimbangkan diri dengan dengan penggunaan otot yang kurang lebih menyeluruh dari kaki, tangan, bahu, dan terutama otot abdomen. Ketika mendayung pun, jika mendayung secara benar, yang bekerja adalah otot abdomen sementara tangan dan kaki hanya menjadi perantara tegangan. Maka mendayung di atas SUP membangun otot secara merata sehingga bentuk tubuh relatif menjadi lebih proporsional. Inilah mengapa SUP belakangan juga menjadi kegiatan pendukung yoga. Di Indonesia terutama di Bali dan Lombok mulai bermunculan kelas yoga SUP.
HAL-HAL PENTING YANG PERLU DIKETAHUI
Tapi ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui dari olah raga SUP. Yang pertama, meski bentuk modernnya belum lama berkembang, SUP telah sempat terdiversifikasi menjadi beberapa genre dan setiap genre memiliki desain papan yang berbeda. Genre pertama SUP justru SUP selancar (surfing), dan desain papannya disesuaikan untuk upaya menangkap dan menggunakan ombak.
Ini akan berbeda bentuk dengan papan yang digunakan untuk touring jarak jauh, berbeda lagi dengan untuk perjalanan pendek, untuk bersantai ria, atau malah untuk berarung jeram. Anda perlu tahu ini karena jika ingin menjajalnya untuk pertama kali Anda akan kesulitan jika yang disediakan adalah, contohnya, papan untuk touring jarak panjang yang lebih lonjong namun kurang stabil. Untuk pemula adalah tipe perjalanan pendek atau rekreasi yang paling mudah.
Hal kedua, jangan lupa dengan faktor keselamatan. Dua rIsiko yang sangat jelas adalah tenggelam dan terbakar sinar matahari. Jika belum mampu berenang maka mutlak Anda membutuhkan pelampung atau rompi apung. Tapi jikapun Anda mampu berenang rompi apung tetap membantu. Sebagian orang benci rompi apung karena yang mereka bayangkan adalah pelampung besar dan kotak dengan warna mencolok mata, yang membuat Anda tampak buruk rupa dan sumuk. Untungnya saat ini mulai tersedia pelampung dan rompi apung yang tidak hanya aman dan nyaman tapi juga enak dipandang. Dan jika Anda sudah mahir berenang ada alternatif lain dari menggunakan pelampung yaitu memasang leash (tali) di kaki atau pinggang Anda ke papan SUP. Jika Anda jatuh maka papan SUP akan menjadi pelampung dan arus tidak dapat memisahkan Anda.
Risiko terpapar matahari, ini tidak dapat dianggap enteng, apalagi kita berada di negeri tropis. Dari kulit mengelupas karena terbakar hingga kanker kulit adalah risiko paparan matahari dalam waktu lama. Apalag jika Anda tidak sedang melakukan surfing dengan SUP, Anda akan jauh lebih banyak di atas air ketimbang berenang. Tentunya sun lotion dapat membantu, namun pastikan tidak ada wilayah kulit Anda yang luput.
Baju yang tertutup juga bukan ide yang buruk, karena banyak bahan pakaian olah raga saat ini yang relatif sejuk. Lagipula jika terasa kepanasan dengan baju tertutup Anda dapat mencelupkan diri ke air lalu naik kembali ke papan. Keuntungan memakai baju tertutup adalah Anda tidak perlu khawatir sun lotion menipis atau menyebarkan zat kimia pada terumbu karang misalnya (tidak semua sun lotion aman bagi biota laut). Tentu tak hanya tubuh, jangan lupa memakai topi dan kacamata hitam.
Percayalah, foto-foto wanita dan pria berpakaian minimal di atas papan SUP di air datar yang sering kita jumpai di internet itu bukan dari kegiatan SUP yang berlangsung lama. Kemungkinan mereka hanya bersantai tak lebih dari setengah jam.
Why a rare image of one of Malaysia’s last tigers is giving conservationists hope MEGA сайт Emmanuel Rondeau has photographed tigers across Asia for the past decade, from the remotest recesses of Siberia to the pristine valleys of Bhutan. But when he set out to photograph the tigers in the ancient rainforests of Malaysia, he had his doubts. “We were really not sure that this was going to work,” says the French wildlife photographer. That’s because the country has just 150 tigers left, hidden across tens of thousands of square kilometers of dense rainforest. https://me3ga-gl.net mega555 “Tiger numbers in Malaysia have been going down, down, down, at an alarming rate,” says Rondeau. In the 1950s, Malaysia had around 3,000 tigers, but a combination of habitat loss, a decline in prey, and poaching decimated the population. By 2010, there were just 500 left, according to WWF, and the number has continued to fall. The Malayan tiger is a subspecies native to Peninsular Malaysia, and it’s the smallest of the tiger subspecies in Southeast Asia. “We are in this moment where, if things suddenly go bad, in five years the Malayan tiger could be a figure of the past, and it goes into the history books,” Rondeau adds. Determined not to let that happen, Rondeau joined forces with WWF-Malaysia last year to profile the elusive big cat and put a face to the nation’s conservation work. It took 12 weeks of preparations, eight cameras, 300 pounds of equipment, five months of patient photography and countless miles trekked through the 117,500-hectare Royal Belum State Park… but finally, in November, Rondeau got the shot that he hopes can inspire the next generation of conservationists. https://m35ga.at m3ga.gl “This image is the last image of the Malayan tiger — or it’s the first image of the return of the Malayan tiger,” he says.
2024-09-26End of an era: The big change coming to European travel in November работа а вебкаме это плохо In travel news this week: an accidental megadeal on first-class tickets, the world’s best-connected airport and why now is a good time to plan a trip to Europe. Plus a bit of relief for those of you traveling this Labor Day weekend. Goodbye to EU passport stamps Paper mementoes of our travels, from boarding cards to even passports themselves, are fast moving into obsolescence. The inky, smudgy joy of a fresh passport stamp will be a thing of the past for visitors to the 29 countries of the European Union Schengen Area starting November 10. That’s when the new automated Entry/Exit System (EES) comes into effect. It’s separate from the delayed ETIAS visa waiver program, which is due to start in the first half of 2025 and will mean travelers from outside the EU will be charged a €7 entry fee that is valid for three years. Destination inspiration Get your stamps while you can with these European vacation picks. Il dolce far niente – “the sweetness of doing nothing” – has been perfected by Italians on their vacations in southern sweet spots such as Naples, Ischia, Puglia, the Amalfi Coast and Capri. These remarkable photographs by UK photographer Lucy Laucht show how to relax the Italian way. In Hungary, the Gresham Palace is the grandest Budapest hotel of them all, having sat in its prime position overlooking the River Danube for more than a century. Here’s how this architectural gem looks in its current incarnation. Finally, if you’re considering a longer stay, an idyllic Swedish town is selling off land with prices so low you might think they’re mistakes. But Gotene, 320 kilometers (200 miles) southwest of Stockholm, is indeed selling plots with prices starting at just 1 krona, or 9 US cents, per square meter (11 square feet). Aviation news An airline accidentally offered a megadeal on first-class tickets, with 300 lucky customers getting savings of 85% off. Here’s what happened next. The staff at Australian flag carrier Qantas must have been flat-out like a lizard drinking sorting that mess out. And if you don’t understand that lingo, it’s time to check out our guide to Aussie slang. An airport on the edge of southeast Europe has been named the best connected in the world, with more than 300 direct flights to unique destinations. It’s been networking fast, too; it only opened in 2018.
2024-09-06Ready to mix your coins? YoMix mixer It will take only a few minutes to upgrade your privacy https://yomix-1.com/ YoMix mixer YoMix.io runs on the Darknet and is one of the most popular Bitcoin toggle switches. This dark service uses new technology, it doesn’t just clean up your coins, you get brand new coins that have never been on the dark web. The cleaning process can take no more than 4 hours. To carry out cleaning on Helix in the basic version of Grams, you need to register, in the versions of Helix Light and Helix Market this is not necessary. If you still decide to use the Grams version, you will have to pay an entrance fee of 0.01 BTC. Helix has an additional feature (Auto-Helix) that allows you to specify which addresses your coins will be mixed with when they are credited to your account. Helix also enforces a “no log” policy, all logs are deleted automatically after 7 days or by the user immediately after completion of the output. Helix has a third party server not connected to Grams. A number of Bitcoin client programs that he uses are located on a completely separate server from Helix and Grams. Even if Grams is attacked or compromised, Helix will not be affected.
2024-06-28Инвестиционная компания HERMES: имитация скама по заданию следствия Hermes В Санкт-Петербурге, возможно, близится к завершению предварительное расследование уголовного дела о мошенничестве, инициированного ГСУ питерского главка МВД по якобы обнаружившимся фактам мошенничества в работе иностранной инвестиционной компании Hermes. Следствие признало потерпевшими 198 граждан — клиентов Hermes. В числе обвиняемых — Роман Василенко, по версии следствия, один из соучредителей компании. Следствие также пытается привлечь к делу кооператив «Бест Вей», заблокировав его деятельность и активы для оплаты обязательств лицам, названным потерпевшими, на том основании, что Василенко являлся руководителем кооператива и другие организации, которые Роман Василенко действительно возглавлял. Василенко действительно был председателем правления кооператива до февраля 2021 года, а с февраля 2021 года по март 2022-го — председателем совета кооператива — коллегиального наблюдательного органа, не руководящего операционной деятельностью кооператива в связи с тем, что по семейным обстоятельствам месяцами находился за границей. С весны 2021 года он не занимает никаких должностей в кооперативе. Василенко — не соучредитель и не гендиректор Hermes При этом наше журналистское расследование выяснило, что учредителем, совладельцем или генеральным директором Hermes Василенко никогда не был: утверждения следствия не соответствуют действительности. Hermes — компания полностью иностранная, зарегистрированная в британской юрисдикции. Она начала работать на рынке в 1998 года — гораздо раньше, чем были созданы кооператив «Бест Вей», а также продвиженческий, консультативный и образовательный проекты, организованные Романом Василенко. Россиян среди учредителей Hermes нет и не было. Генеральным партнером компании, насколько нам известно, является австрийский инвестор Йохан Риглер. При этом компания активно работала в странах СНГ, имеет десятки тысяч клиентов из России и других стран постсоветского пространства. Клиентов привлекало то, что она подчиняется британскому праву и соответствует международным стандартам инвестиционной деятельности. Огромное количество клиентов довольно пассивным доходом, который получало (а после восстановления работы компании и получает) с помощью компании — располагаем сотнями позитивных отзывов, десятки из которых их авторы нам подтвердили лично. Hermes сотрудничала с российскими специалистами по продвижению, с Романом Василенко, как с бизнес-коучем. При этом она активно привлекала российских IT-специалистов как лучших в мире. На Hermes работал петербургский IT-специалист Набойченко. Преступление совершили силовики, а не Hermes Как нам стало известно, петербургские полицейские задержали и запугали Набойченко, а потом выпустили, для того чтобы он действовал по их заданию. Набойченко обрушил все сайты Hermes, создав видимость скама этой компании, и выступил с громкими публичными разоблачениями. В результате захвата и обрушения сайтов операции по счетам и вывод денег со счетов оказались невозможны — и появились заявления в полицию со стороны клиентов инвесткомпании. Часть из них, по имеющимся у нас данным, была в сговоре со следствием, однако часть поверила в то, что произошел обман и деньги иным способом, кроме как через привлечение к ответственности за мошенничество, не вернуть. При этом большинство клиентов компании из России таких заявлений не подавало, будучи уверенным в том, что кризисная ситуация успешно разрешится. Кроме того, с разоблачениями выступил шофер одного из проектов Романа Василенко по фамилии Комаров. Человек, работавший за зарплату 100 тыс. в месяц заявил следствию, что якобы возил неучтенные наличные деньги, хотя в действительно он выполнял мелкие поручения, в частности ездил в аэропорт, забирал пакеты с подарками от пайщиков кооператива подарков, присылаемых из регионов, дал показания (якобы сам), что в пакетах с подарками, находилась неучтенная наличка — хотя признает, что их не вскрывал. Липовое уголовное дело Вот на этом зыбком основании и искусственном обрушении инфраструктуры Hermes появилось уголовное дело. К этому делу привязали, в том числе, и кооператив «Бест Вей», активы которого следствие стремится использовать для расплаты по обязательствам Hermes, поскольку они находятся в России. Это, как сообщили нам юридические эксперты, незаконно, но кооператив пытаются привязать квазизаконными способами, один из которых — как раз утверждение, что ранее руководивший кооперативом Роман Василенко являлся якобы совладельцем Hermes и проекты Романа Василенко и Hermes составляли вместе некий единый холдинг — машину для хищений. Кризис преодолен На восстановление работы сайтов Hermes и электронных финансовых сервисов IT-специалистами за рубежом понадобилось несколько месяцев. Сейчас, как нам сообщили клиенты компании, сайты и платежные сервисы восстановлены, все счета действуют. Более 70% клиентов Hermes уже воспользовалось восстановленными счетами и свободно оперирует своими средствами, в том числе выводят их. Сложная ситуация в работе компании, созданная ее бывшим ключевым сотрудником по наущению оперативных работников полиции, полностью преодолена. Преимущество компании Hermes оказалось как раз в том, что она находится за границей и ее деятельность не могут заблокировать российские правоохранительные органы. Что же касается кооператива «Бест Вей», то его деятельность пока заблокирована, хотя он прошел бухгалтерскую экспертизу в одном из учреждений Минюста России, которая выяснила, что 81% средств направлялся на покупку квартиры и 19% средств — на организацию деятельности и услуги для кооператива. Режиссеры псевдоскама Уголовное дело изначально срежиссировано петербургскими оперативниками и следователями Машевским, Сапетовой, Винокуровым и их начальником — главой ГСУ питерского главка МВД генерал-майора юстиции Негрозовым. Цель атаки, возможно, в том, чтобы захватить активы кооператива в интересах группы недобросовестных инвесторов Hermes. Винокуров и Негрозов, вводя в заблуждение главу МВД Владимира Колокольцева, заявили, что вскрыли мошенническую схему всероссийского масштаба и обнаружили преступную группировку. В то время как они сами — преступная группировка, фабрикующая уголовные дела против честных людей и уничтожающая организации, которые работают в интересах повышения материального благосостояния тысяч граждан России.
2024-06-12